Pets wanawezaHelpYou MakeHmwenye afyaLifestyle

  Mtindo mzuri wa maisha una jukumu muhimu katika kupunguza dalili za unyogovu, wasiwasi, mafadhaiko, ugonjwa wa bipolar, na PTSD. Hata hivyo, je, unaweza kuamini kwamba wanyama kipenzi wanaweza kutusaidia kufanya maisha yenye afya? Kulingana na utafiti, kutunza mnyama kunaweza kukusaidia kufanya mabadiliko ya maisha yenye afya kwa:

Kuongezeka kwa mazoezi. Kuchukua mbwa kwa matembezi, kutembea, au kukimbia ni njia za kufurahisha na za kuridhisha za kutoshea mazoezi ya kila siku yenye afya katika ratiba yako. Uchunguzi umeonyesha kuwa wamiliki wa mbwa wana uwezekano mkubwa zaidi wa kukidhi mahitaji yao ya kila siku ya mazoezi-na kufanya mazoezi kila siku ni nzuri kwa mnyama pia. Itaongeza uhusiano kati yako, kuondoa matatizo mengi ya tabia kwa mbwa, na kuweka mnyama wako mzuri na mwenye afya.

Kutoa ushirika. Urafiki unaweza kusaidia kuzuia magonjwa na hata kuongeza miaka kwenye maisha yako, huku kujitenga na upweke kunaweza kusababisha dalili za mshuko wa moyo. Kutunza mnyama kunaweza kukusaidia kujisikia unahitajika na kuhitajika, na kuchukua mtazamo mbali na matatizo yako, hasa ikiwa unaishi peke yako. Wamiliki wengi wa mbwa na paka huzungumza na wanyama wao wa kipenzi, wengine hata huwatumia kutatua shida zao. Na hakuna kitu kinachoshinda upweke kama kurudi nyumbani kwa mkia unaotingisha au paka anayetapika.

Kukusaidia kukutana na watu wapya. Wanyama kipenzi wanaweza kuwa mafuta mazuri ya kijamii kwa wamiliki wao, kukusaidia kuanza na kudumisha urafiki mpya. Wamiliki wa mbwa mara nyingi husimama na kuzungumza na kila mmoja kwenye matembezi, matembezi, au katika bustani ya mbwa. Wamiliki wa wanyama vipenzi pia hukutana na watu wapya katika maduka ya wanyama, vilabu na madarasa ya mafunzo.

Kupunguza wasiwasi. Urafiki wa mnyama unaweza kutoa faraja, kusaidia kupunguza wasiwasi, na kujenga kujiamini kwa watu wanaohangaika kuhusu kwenda ulimwenguni. Kwa sababu wanyama wa kipenzi huelekea kuishi wakati huo—hawana wasiwasi kuhusu kile kilichotokea jana au kile kinachoweza kutokea kesho—wanaweza kukusaidia kuwa mwangalifu zaidi na kuthamini furaha ya sasa.

Kuongeza muundo na utaratibu kwa siku yako. Wanyama wa kipenzi wengi, haswa mbwa, wanahitaji ratiba ya kawaida ya kulisha na mazoezi. Kuwa na utaratibu thabiti huweka mnyama usawa na utulivu-na inaweza kufanya kazi kwako pia. Haijalishi hali yako—unyogovu, wasiwasi, au mfadhaiko—mtazamo mmoja wa kusikitisha kutoka kwa mnyama wako na itabidi uinuke kitandani ili kulisha, kufanya mazoezi na kumtunza.

Kutoa misaada ya dhiki ya hisia. Kugusa na harakati ni njia mbili nzuri za kudhibiti haraka mafadhaiko. Kumpiga mbwa, paka, au mnyama mwingine kunaweza kupunguza shinikizo la damu na kukusaidia ujisikie kwa haraka mtulivu na mfadhaiko mdogo.